Mål for vægttab, og hvordan din hund kan hjælpe dig

Find måder, hvorpå din hund kan deltage i dit vægttab

At inddrage din hund i dit vægttab kan være med til at øge din motivation for at nå dine sundhedsmål. Den ekstra indsats, der kræves for at lave en hundevenlig træningsrutine, kan også inspirere dig til at planlægge din træning i forvejen, da du bliver nødt til at finde steder og aktiviteter, hvor du og din hund kan være aktive sammen. At planlægge træning kan gøre det til en mere integreret del af dit liv og øge sandsynligheden for, at du gennemfører det. Med tiden vil din hund opfange din træningsrutine og give dig et puf, når det er tid til at komme i gang med at forbrænde kalorier.

Fordelene ved at træne med din hund

Net Doctor og andre sundheds- og fitnesseksperter fremhæver fordelene ved at holde sig motiveret med en træningspartner, men denne partner behøver ikke at være et menneske! At tilbringe tid med din hund har holistiske fordele langt ud over din talje. Hunde har så god en indflydelse på os, at de fungerer som terapi- og servicedyr for mennesker med en lang række fysiske og følelsesmæssige sundhedsbehov, såsom angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og genoptræning efter operation, ifølge Patient.info. Uanset om din hund er en arbejdshund eller bare et kæledyr, er den din livslange følgesvend. At holde fokus på at tabe sig og spise bedre, så du kan blive en mere energisk og sund hundeejer, kan være en stor personlig motivator.

Løb og træning er også bare en anden form for legetid for din hund, og når du øger legetiden, vil både du og din hund forbrænde kalorier. Men der er en anden fordel ved at øge legetiden: lavere stressniveau. Stress udløser frigivelsen af hormonet kortisol, som er forbundet med overskydende mavefedt, bemærker University College London. At reducere stress kan hjælpe dig med at forhindre vægtøgning, før det overhovedet sker.

Uanset om du tilføjer en ekstra gåtur hver dag, laver en forhindringsbane i din baghave til dig og din hund eller bare finder en lokal legegruppe for hunde, som I kan deltage i sammen, vil mere tid til at lege som par sandsynligvis føre til et generelt bedre helbred for dig og din pelsede ven.

Pas godt på dig selv

Tal altid med din dyrlæge, før du går i gang med et nyt træningsprogram med din hund. Hvis din hund er i dårlig form eller meget overvægtig, kan det være nødvendigt at øge dens aktivitet meget gradvist. Og husk, at selvom hunde elsker at løbe, nyder de ikke nødvendigvis at løbe kilometer efter kilometer som et menneske. Det er virkelig vigtigt for hunde også at stoppe op og snuse og udforske. Ekstra gåture med naturlig motion uden snor er meget sjovere. Og gåture er også en god måde at forbrænde kalorier på.

Når det handler om at forbedre dine spisevaner, så tal med din dyrlæge om sunde snacks, som du og din hund kan nyde sammen. Du og din hvalp bør også øge jeres vandindtag og holde jer hydrerede, især i varmt vejr. Hvis stress eller kedsomhed får dig til at snacke, så leg lidt med din hund, inden du går hen til køleskabet - og se, om din trang stadig er der efter en times leg med din hund.

At forpligte sig til at tabe sig og spise bedre (og få sin hund til at gøre det samme) kan være en smule overvældende i starten, men at have sin hund som vægttabsven bør gøre tingene sjovere og mere målrettede. God fornøjelse med at gå, løbe og opnå dine bedste resultater!